| Oldalak : Elõzõ 1 [2] |
|
Dolf
|
#1
|
Posts: 112
20. Feb 2008. 08:59:30
|
Holesterol i trigliceridi..
Prirodan lek..
-----------------
Ona gleda....a neda!
|
|
|
SANYA
|
#16
|
Posts: 4160
22. Áp 2008. 13:51:07
|
Ako je necija diagnoza hiperlipidemija tj. povecana vrednost holesterola u krvi, jeste najbolji lek da se razmisli o svojim prehrambenim i zivotnim navikama.
Vazni potezi bi bili;
- uravnotezena ishrana sa malom kolicinom nasicenih masnoca,
- redovna fizicka aktivnost, zbog odrzanja normalne rjelesne tezine,
za pocetak priporucuje se 3x sedmicno vezbanje po 30 minuta( prvi stepen se preporucuje brzo hodanje, kasnije trcanje, plivanje i biciklarenje)
- odreci se nikotinu,
- smanjiti unos NaCl(soli) i alkohola
- i nauciti se kontrolisati nervozu/stres...
Nasicene masnoce
U telo ih treba dnevno unositi manje od 10%.
IZVOR:
- zivotinjs masnoca,
- mleko, jogurt,sir, maslo,
- sladkorija,
- meso...
1x NENASICENE MASNOCE
U telo ih treba dnevno uneti vise od 10%.
IZVOR:
- biljna ulja,
- masline,
- sezam semenke,
- orasi, pistacija...
VISE PUTA NENASICENE MASNOCE
Dovoljno je 10%.
IZVOR:
- biljna ulja,
- masne morske ribe,
- soja i proizvodi od soje.
Pozdrav
-----------------
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
|
|
|
Desire_first
|
#17
|
Posts: 287
02. Nov 2008. 09:44:03
|
slazem se sa odgovorima
koji tvrde da treba voditi racuna o ishrani tj. zdravlju!
na kraju neka ti neko strucan pregleda rezultate krvne slike i uradi program zdrave ishrane da poboljsas svoje zdravlje!
treba da se razmisli o nacinu ishrane i voditi zdrav zivot ujedno
bez cigareta i alkohola!!! 
|
|
|
Dylan_Dog
|
#18
|
Posts: 5986
08. Dec 2008. 22:38:03
|
Jedan komad voca (npr. jabuka) ce uciniti da se masnoce vezu za biljna vlakna,i ne prevare se sve.Postize se efekat slican nemasnoj dijeti
-----------------
|
|
| Oldalak : Elõzõ 1 [2] |
|
You haven`t enough privilegies to reply in this forum.
|
